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女生减肥时都要注意些什么?

女人天生爱美。除了当今社会主流的“以瘦为美”的审美观念之外,越来越多的女性开始对自己的身体挑剔。任何年龄的女性都会谈论减肥。许多女性使用错误的方法快速减肥,导致胆结石的“减少”。

女人天生爱美。除了当今社会主流的“以瘦为美”的审美观念之外,越来越多的女性开始对自己的身体挑剔。任何年龄的女性都会谈论减肥。许多女性使用错误的方法快速减肥,导致胆结石的“减少”。

长期只吃一些素菜

长期素食主义使人体的植物蛋白利用率低,动物蛋白利用率高。高脂肪食物能刺激人体产生胆囊收缩素。如果长时间不吃肉,血液中的胆囊收缩素水平低,胆囊不能及时收缩,导致长期胆汁淤积。长期胆汁淤积的最直接后果是形成结石。特别是在夏天,它很容易导致身体大量失水,胆汁浓度降低,并诱发胆结石等疾病。

减肥太快

胆结石一般发生在减肥的后两个月,特别是快速减肥的2-4个月之内,25%的人会有胆结石。由于短期之内体重下降过快,体内能量供应急剧减少,组织之中沉积的脂肪加速消耗,增加胆固醇溢出,胆汁含量激增。因此,胆汁变得粘稠,容易沉淀和结晶。因此,减肥时应注意平稳缓慢减肥的方法和途径。

不吃早餐

正常吃早餐时,胆囊收缩,胆固醇随胆汁排出。胆囊之中剩余胆汁中的胆固醇饱和度将降低,结石将不容易形成。如果不吃早餐,禁食时间过长,胆囊中的胆汁储存时间过长,导致胆汁之中胆固醇过度饱和,导致胆固醇沉积,逐渐形成结石。

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